A leitura é um exercício muito importante para nossa evolução intelectual. Sua criação, há milhares de anos, possibilitou uma significativa evolução do ser humano. Sem ela, grandes invenções da humanidade teriam sido impossíveis. Hoje, dedicar parte do tempo para a leitura é um grande prazer para uns, mas ainda é um sofrimento pra outros. De qualquer maneira, os efeitos da leitura são extremamente potentes. Duvida? Então acompanhe a leitura a seguir e descubra 13 dos benefícios da leitura.
1. Exercita o cérebro
A leitura estimula o cérebro assim como uma atividade física estimula o restante do corpo. Sim, o cérebro é como um músculo que precisa ser exercitado para ter um melhor desempenho e vida mais longa.
Como resultado, o cérebro estimulado regularmente previne o declínio cognitivo. Pessoas que têm o hábito da leitura reduzem significativamente os efeitos da senilidade. Além disso, ler regulamente previne demências, como o Mal de Alzheimer.
2. Promove melhoria cognitiva
O estímulo ao cérebro promove melhora importante na memória de quem lê. O esforço para se lembrar de coisas que aconteceram em capítulos anteriores e nomes de personagens são estímulos benéficos para a memória.
Além disso, quem lê tem melhor capacidade de compreensão do que quem não pratica este exercício. Este melhor desempenho está atrelado às consequências de possuir um cérebro mais “em forma”.
Além dos benefícios para a memória e compreensão, a leitura ainda auxilia na concentração. Não dá para ler “por osmose”: é preciso voltar sua atenção para o que está lendo e mantê-la na tarefa, o que auxilia a estimular a capacidade de manter o foco.
3. Ajuda a dormir melhor
Distúrbios do sono são a realidade de mais de 80 milhões de brasileiros, e este número não para de crescer. O estresse, o excesso de tempo em frente a telas de celular e computador e outros maus hábitos têm minado a qualidade de sono de muitas pessoas. Como consequência, grande parte deste grupo acaba recorrendo a medicações para induzir ao sono.
Porém, este é um problema mais raro entre aqueles que têm o hábito de ler algumas páginas de um livro antes de dormir. Além disso, a meia luz da luminária é mais propícia ao relaxamento para um sono de qualidade.
4. Você se torna uma pessoa mais articulada
Não é difícil identificar as pessoas que preservam o hábito da leitura. Um dos motivos é este: quem lê, desenvolve maior facilidade para expressar ideias e sentimentos. Assim, se você tem o hábito da leitura, está também estimulando sua capacidade de articulação, uma habilidade favorável para todas as áreas da vida.
5. Melhora o uso da língua portuguesa
Esta habilidade certamente é de conhecimento geral, mas vale lembrar. Quem lê, aperfeiçoa também sua capacidade de uso da língua. Como consequência, o leitor é alguém que escreve muito bem, dominando aspectos como ortografia e gramática. Aliás, é muito mais prazeroso aprender assim, na prática, do que estudando teorias, não é mesmo?
6. Amplia o vocabulário
A leitura amplia vastamente o vocabulário. Ao se deparar com uma palavra nova no decorrer da leitura, é possível aprender o novo vocábulo dentro de um contexto, o que é muito eficaz no aumento do repertório de palavras.
7. Senso crítico
Em época de fake news, convenhamos que possuir senso crítico é cada vez mais importante, não é mesmo? Quem lê, desenvolve melhor senso crítico do que pessoas que não cultivam este hábito. Ao conhecer diferentes informações, contextos, possuir repertório, o leitor possui maior embasamento para tirar conclusões fundamentadas.
8. Treina a disciplina
Ter disciplina é importante para ser bem sucedido na vida acadêmica, profissional e até na vida pessoal. Se você precisa de mais disciplina, a leitura pode também ajudá-lo. Comprometer-se a completar a tarefa de ler um livro é um exercício importante para desenvolver esta competência.
9. Estimula a criatividade
A leitura aprofunda a capacidade de imaginação: seja em uma leitura de fantasia, de um cenário que você não conhece pessoalmente, ou até na leitura que se passa em uma época na qual você não viveu. A imaginação é um poço sem fim de possibilidades. Não é à toa que muitas pessoas se desapontam com filmes baseados em livros: nossa imaginação vai muito mais além do que o que pode ser representado no cinema.
Diante do estímulo à imaginação, quem lê tem sua capacidade criativa muito mais acentuada.
10. Estimula a empatia
Pessoas que leem tendem a ser mais empáticas, e a ciência explica o porquê. Quando falamos que a leitura nos transporta para outro universo, isto de fato ocorre em nosso cérebro. Uma pesquisa da Emory University, dos Estados Unidos, comprovou que os estímulos cerebrais provocados pela história lida equivalem à vivência real da experiência.
Assim, quando um personagem do livro vivencia uma experiência ou emoção, conseguimos, cognitivamente falando, nos colocar no lugar dele e experimentar as mesmas emoções. Ou seja, a empatia não ocorre apenas no sentido figurado, mas também no biológico!
11. Melhora a saúde mental
Além dos benefícios intelectuais, a leitura também é uma forma de cuidar da saúde mental. Isto porque ela combate o sentimento de solidão e, assim, as possíveis implicações de saúde mental associadas a este sentimento, como a depressão.
Além disso, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Sussex, 6 minutos de leitura diária são ainda mais eficazes para reduzir o estresse do que outros hábitos saudáveis, como ouvir música ou fazer uma caminhada.
Por isso, inclua a leitura como hábito para ter uma vida saudável.
12. Melhora o autoconhecimento e a autoestima
A leitura também contribui para o desenvolvimento de habilidades intrapessoais, como o autoconhecimento, aumento da autoestima e autoconfiança.
Quem lê, tem maior capacidade de se conhecer e se entender melhor. A partir disto, é mais possível valorizar suas características pessoais e confiar em suas competências.
13. Estimula a buscar realizações
A leitura renova a esperança de quem lê. Assim, o leitor se sente mais estimulado a estabelecer metas e alcançá-las.
Como tirar o melhor proveito da sua hora de leitura
Agora que você conheceu tantos benefícios associados ao hábito da leitura, aqui vão algumas dicas finais de como aproveitar melhor este momento.
Na leitura mais técnica ou teórica, pode ser um pouco mais difícil de manter a atenção. Se você está encontrando dificuldades de se concentrar em sua leitura, algumas estratégias podem ser eficazes. Experimente-as e avalie quais funcionam para você:
- Ler com música de fundo;
- Ler em voz alta;
- Escrever um resumo do que leu;
- Ler em silêncio.
Descubra seu melhor horário para ler. Algumas pessoas se queixam de sono durante a leitura, mas o responsável pela sonolência é uma substância chamada adenosina, acumulada ao longo do dia. Por isso, pode ser que sua leitura funcione melhor durante a manhã, por exemplo.
Além disso, prefira ambientes mais confortáveis, com menos barulho ou distrações. Silencie o celular, desligue a TV e elimine outros ruídos do ambiente. Por fim, aproveite sua leitura!
13 benefícios da leitura
Neste artigo, você conheceu 13 benefícios que o hábito da leitura podem lhe proporcionar. Espero que você tenha curtido este conteúdo. Caso este artigo tenha lhe ajudado, compartilhe-o com os amigos, e continue nos acompanhando para mais dicas como estas.