Músicas para relaxar a mente: confira nossa lista para aliviar o estresse

Ás vezes simplesmente precisamos de um momento de relaxamento para nos livrarmos do estresse do dia-a-dia e recuperarmos as energias para continuar a nossa rotina. Para relaxar a mente e o corpo fazer uma sessão de Yoga; meditar; tomar um banho de sol; um banho quente; tirar um cochilo; ler um livro; ver um filme que você gosta muito podem ser atividades simples e fáceis. Mas você já tentou ouvir música para relaxar a mente e aliviar o estresse? Uma atividade muito simples, requer somente um reprodutor de áudio e um fone de ouvido e pode ser feita em qualquer lugar.  

Neste artigo, vamos falar um pouco sobre como a música pode ser utilizada nos momentos em que estamos estressados ou esgotados, nos ajudando a relaxar. Além disso, vamos dar algumas indicações de músicas para relaxar a mente. Confira!

Música acalma a mente?

Tem alguma música que você considera muito relaxante ou que fica mais tranquilo sempre que escuta ela? Se sim, saiba que você não imaginando essas sensações! Determinadas músicas podem definitivamente nos relaxar, fazendo com que nossa frequência cardíaca, respiração e pressão sanguínea diminuem e até mesmo provocando um relaxamento dos músculos, efeito muito parecido com quando estamos adormecendo. 

O efeito é muito similar a quando ficamos mais animados ou somos contagiados pela energia de uma música agitada ou quando escolhemos uma música triste para acompanhar o nosso humor quando estamos num dia mais introspectivo.

Mas como uma música pode nos afetar dessa forma? Isso acontece porque o efeito de uma música pode influenciar em determinadas regiões do nosso cérebro, ativando neurotransmissores específicos de acordo com a melodia e a letra da música. Assim, as músicas podem suscitar em diversos tipos de sensações, como alegria, euforia ou tristeza. 

O estudo dos sons (incluindo aí a música) e o que ela provoca nas pessoas é objeto de estudos da Musicoterapia. Os profissionais desta área utilizam estes efeitos da música em tratamentos terapêuticos. Eles podem ser aplicados em tratamentos de doenças, em melhorias em ambientes escolares e desempenho no trabalho. 

É por isso que ouvir uma música pode sim te ajudar a relaxar depois de um dia estressante no trabalho ou para auxiliar em uma meditação, transmitindo uma sensação de tranquilidade. 

Qual a música mais relaxante do mundo?

Para investigar o poder de relaxamento de uma música mais a fundo, o laboratório de neurociência Mindlab International, no Reino Unido, conduziu um estudo sobre quais são as músicas que mais oferecem relaxamento e bem-estar para as pessoas. O estudo feito com vários participantes que precisavam resolver um quebra-cabeça complicado, que acabava induzindo os participantes a um nível de estresse. Então, os pesquisadores davam play e algumas músicas e continuavam monitorando a atividade mental e fisiológica os participantes do estudo. 

A música considerava mais relaxante de acordo com o estudo, conseguiu reduzir em 65% a ansiedade geral dos participantes. É Weightless, de Marconi Union. Mas não é de se espantar que ela tenha sido a número 1 do estudo: o artista compôs a música em questão em uma parceria com musicoterapeutas e suas harmonias e ritmo foram pensadas justamente para ajudar na diminuição da frequência cardíaca, pressão sanguínea e níveis de estresse do ouvinte. 

Confira quais são as músicas mais relaxantes de acordo com o estudo:

10. We Can Fly, Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. Canzonetta Sull’aria, Mozart

8. Someone Like You, Adele

7. Pure Shores, All Saints

6. Please Don’t Go, Barcelona

5. Strawberry Swing, Coldplay

4. Watermark, Enya

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

2. Electra, Airstream

1. Weightless, Marconi Union

 

Mais indicações de músicas para relaxar a mente

Para você que está precisando de descontrair e esquecer o estresse, confira essa lista que criamos com mais exemplos de músicas para relaxar a mente:

  1. Better Together, Jack Johnson
  2. Call it Dreaming, Iron & Wine
  3. Only Time, Enya
  4. Keep Your Eyes On Me, Tim McGraw & Faith Hill
  5. Vilarejo, Marisa Monte
  6. Muito Estranho, Nando Reis
  7. Hoje eu quero sair só, Lenine
  8. A Paz, Gilberto Gil
  9. Sobre o Tempo, Pato Fu
  10. Agora Eu Quero Ir, Anavitória
  11. Perdoa, Anavitória
  12. Quando Bate Aquela Saudade, Rubel
  13. Flightless Bird, American Mouth, Iron & Wine
  14. Thinking Out Loud, Ed Sheeran
  15. Wish You Were Here, Pink Floyd
  16. Woman, John Lennon
  17. Chateau, Angus & Julia Stone
  18. Dia Clarear,  Banda do Mar
  19. Blackbird, The Beatles
  20. 8, Billie Eilish
  21. Wild Heart, Mumford & Sons
  22. Ever Since New York, Harry Stiles
  23. Tears In Heaven, Eric Clapton
  24. The Ultracheese, Artic Monkeys
  25. Light of Love, Florence + The Machine
  26. Everything I Wanted, Billy Eilish
  27. The Book of You & I, Alec Benjamin
  28. Quando for Falar de Amor, Fióti Feat. Tuyo
  29. Show Me Love, Alicia Keys
  30. Landslide, Fleetwood Mac
  31. Life on Earth, Snow Patrol
  32. I Guess I Just Feel Like, John Mayer
  33. Sweet, Cigarettes after Sex
  34. Thin, Aquilo
  35. Play the Part, Little Joy
  36. Redford, Sufjan Stevens
  37. Calmô, Liniker e Os Caramelows
  38. Duas Da Tarde, Silva
  39. Green & Gold, Lianne La Havas
  40. Heal, Tom Odell

Para apertar o Play e relaxar

Os streamings de música mudaram completamente a nossa forma de ouvir música atualmente. Além de oferecer um catálogo gigantesco de músicas dos mais diversos artistas, estes serviços ainda oferecem playlists criadas por editores especialistas nos mais variados gêneros musicais ou por outros usuários loucos por música! 

Confira algumas playlists exclusivas disponíveis nos principais streaming de músicas:

Deezer: CalmariaChill VibesCalm PianoNature SoundsRelaxationSleep Well

Spotify: Calm DownCalm VibesMeditação e RelaxamentoRelax & UnwindPeaceStress ReliefTotally Stress Free

E aí, já conhecia algumas destas músicas? Esperamos que esta seleções te ajudem a relaxar a mente!

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