Ter a tendência a agir ou reagir quando algo acontece tem grande impacto sobre a vida de uma pessoa. Seja no âmbito pessoal ou profissional, pode influenciar a maneira como as pessoas te veem e a forma como você se comporta no mundo.
No post de hoje, vamos falar sobre as diferenças entre agir e reagir e mostrar como você pode identificar qual o seu perfil. Além disso, te mostramos a importância de encontrar um equilíbrio entre os dois para viver uma vida saudável. Confira!
Qual a diferença entre agir e reagir?
Vamos começar falando sobre os conceitos de agir e reagir. São palavras muito parecidas e que muitas pessoas acreditam ter o mesmo significado. No entanto, há muita diferença entre as duas.
Reação
Reação é um impulso instantâneo. Ele está diretamente ligado à como a pessoa vê o mundo, pelas suas crenças, viés e preconceitos que estão inscritos no inconsciente. Ou seja, nosso inconsciente responde a partir de crenças ou ações que já estão estabelecidas nele.
Outro ponto importante é que a reação também está ligado a um estímulo externo, a algo que ocorre no momento e que causa uma resposta do inconsciente.
Quando reagimos a um determinado estímulo, nosso inconsciente não está considerando nos efeitos a longo prazo do que foi dito ou feito. Na maior parte das vezes, a reação é um mecanismo de defesa, para garantir a sobrevivência e que não exige que pensemos duas vezes.
Ação
Por outro lado, a ação é uma resposta da nossa mente que se baseia em informações contidas na consciência e no inconsciente. Por isso, é uma resposta mais lenta, que pensa nos efeitos a longo prazo dela. Ela leva em consideração o bem-estar da pessoa em questão e dos outros à sua volta; ao que já foi observado anteriormente do ambiente; às possíveis respostas que a ação pode ter. Assim, apesar de também ter influência das crenças e vieses do inconsciente, a ação tem como característica a ponderação e a necessidade de movimentar o ambiente onde se está.
Outro ponto importante a ser considerado sobre a ação é que ela não precisa ser necessariamente uma resposta a algo. A ação é proposital. É potência de criação. É também agência, espontaneidade, percepção de si e das possibilidades que existem em determinado momento e lugar.
Como identificar o perfil de uma pessoa que age ou reage?
Você equilibra bem a sua ação e a sua reação? A melhor forma de descobrir se você é uma pessoa que age ou reage é tornando-se autoconsciente. Observe-se e tente captar as nuances do seu comportamento do dia-a-dia. Você tem uma tendência maior a reagir aos impulsos e situações externas que te afetam? Ou você tem um perfil mais próximo de uma pessoa que toma as rédeas da situação e age a respeito dela?
Por exemplo, considere que você houve uma mudança que tirou você do controle de uma situação. A forma como você reage a ela consegue promover alguma mudança positiva? Você pode fazer alguma coisa para mudar ou reverter esta situação?
Reagir aos estímulos que nos são apresentados não é algo ruim. O problema está em limitar as nossas ações às reações e não promovermos ações para mudar o cenário que nos é desfavorável.
Equilíbrio é a chave da Inteligência Emocional
Como você pode ver, agir e reagir não são a mesma coisa. Mas eles também não são opostos. Para assegurarmos a nossa sobrevivência e ao mesmo tempo movimentar a nossa vida, é preciso ter um equilíbrio entre a ação e a reação. Isso significa não nos basearmos simplesmente nas nossas respostas ao mundo exterior, agindo somente através do inconsciente. No entanto, não podemos abandonar as nossas reações, pois elas estão intrinsecamente ligadas à nossa sobrevivência. Dessa forma, não é possível agir ativamente em todas as situações.
Este equilíbrio está ligado à ideia de Inteligência Emocional. Este é um conceito da psicologia que descreve a capacidade de avaliar e lidar com os próprios sentimentos através da socialização e das situações em que vivemos.
No entanto, quando se fala em inteligência emocional, estamos lidando com uma questão delicada. Por mais que as pessoas tenham consciência da sua importância, a dúvida de como alcançar a inteligência emocional individual é grande. Isso acontece porque muitas vezes é preciso lidar com sentimentos, medos, crenças e outros pontos sensíveis internos à cada pessoa. É uma prática de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, mas que afeta todas as áreas da vida de uma pessoa.
Mas sem inteligência emocional, ou evitamos esses sentimentos ou ficamos muito atraídos por eles. O resultado é a sensação de desequilíbrio, de estar em um ambiente instável e opressor.
Como desenvolver Inteligência Emocional
O autoconhecimento, a potencialização e o gerenciamento de emoções são os grandes focos da inteligência emocional. Abaixo, separamos algumas dicas de como desenvolver esta habilidade e aplicá-la em todas as áreas da sua vida:
- Observe a si mesmo, como responde às situações que acontecem diante de você; quais as reações do seu corpo, da sua mente; quais as sensações e pensamentos que aparecem em determinados momentos.
- Aprenda a lidar com sentimentos negativos; cuide da sua saúde e construa hábitos mais saudáveis a fim de prevenir o sofrimento físico e mental.
- Acredite em si mesmo e na sua capacidade de criar e inovar, sem medo de se expressar.
- Aprenda a perdoar os próprios erros. Olhe em retrospecto e busque entender o que pode ser levado como lição para o futuro e o que não deve ser repetido.
- Construa relacionamentos saudáveis com as pessoas olhando-as com empatia e igualdade.
- Evite julgamentos, reconheça os próprios preconceitos e mostre-se aberto para conhecer o novo.
- Reconheça os seus limites e não deixe de respeitá-los, protegendo a sua saúde física e emocional.
Esperamos que este artigo tenha te ajudado a identificar as suas emoções e respostas. Compartilhe nas redes sociais e continue acompanhando nossos conteúdos!