Ah, o ano novo! Tempo de felicidade, festa com família e amigos, tempo de renovação e das famosas metas para o ano que vai começar. Acredito que todo mundo já fez, uma vez ou outra, alguma promessa ou planejou alguma meta para o ano seguinte, mas acabou largando no meio de Fevereiro. Segundo um estudo publicado pelos professores John C.Norcross e Dominic J.Vangarelli, da Universidade de Scranton, nos Estados Unidos, 45% das pessoas que fazem metas de fim de ano desistem delas no começo do segundo mês do anos. De todas as pessoas entrevistadas, apenas 19% continuam com suas resoluções por mais de um ano.
De acordo com a pesquisa, as pessoas que não conseguiam cumprir as metas estabelecidas devido a falta de controle e organização pessoal, além de uma baixa força de vontade. Conseguimos observar essas características em nosso dia a dia e no dia a dia de pessoas ao nosso redor. Quero emagrecer, mas não resisto um bolo de chocolate; quero guardar dinheiro mas compro coisas que eu não preciso; quero crescer na minha carreira, mas não luto para me destacar na minha empresa.
Todas as nossas metas são dependentes exclusivamente do nosso esforço, e muitas vezes nós não conseguimos nos doar inteiramente para aquela tarefa, o que nos frustra e que, geralmente, nos leva a desistir de tudo antes mesmo de tentar completamente.
1. Não busque por fórmulas mágicas
A primeira coisa que precisamos entender, quando lidando com objetivos e metas, é que não existe um método mágico para o sucesso. Assim como a maior parte das coisas na vida, nosso sucesso depende de diversos fatores, alguns que dependem de nós, e outros que são por conta do acaso. Por exemplo, se seu chefe entrar em licença médica bem no dia em que estava se preparando para pedir um aumento, não há nada que você e sua força de vontade podem fazer.
Ou também, muitas pessoas acordam cedo para ter mais tempo no dia para fazer todas as suas tarefas. Pode ser um bom modelo para alguns, mas para outros essa é a pior solução do mundo. Dessa forma, o que precisamos entender logo de cara é que: cada um tem seu tempo e seu estilo de estratégia para o sucesso.
2. Defina metas realistas
Muitas vezes, falhamos em nossos objetivos porque aquele objetivo ou aquela meta não é a melhor para nós, ou porque não planejamos bem. Quando esse for o caso, a primeira dica é: desconstrua sua meta em pequenos atividades, de fácil entendimento e que sejam mais rápidas para concluir. Por exemplo, se você gostaria de guardar R$1.500 reais para um show que você gostaria de ir, é muito mais fácil ir reservando R$50 reais a cada semana (ou mês, dependendo da sua janela de tempo) do que tentar guardar R$500 reais logo de cara. Além de ajudar no processo, dividir as metas em tarefas menos nos ajuda emocionalmente. Nosso cérebro está em constante procura por endorfinas. Ao concluir um projeto, por menor que seja, nosso cérebro libera endorfinas e nos deixa mais felizes e calmos para continuar nossa jornada.
3. Olhe para o seu futuro
Outra forma interessante de pensarmos nossas metas, é observar nossa vida como um todo. Isto é, em vez de apenas escrever uma lista de objetivos, imagine qual é o tipo de pessoa que você quer ser ao final desse ano, ou ao final de um determinado tempo. Quem eu quero ser daqui a 12 meses? Ou 5 anos? Eu estou feliz? Como está minha saúde? Como está minha carreira? Como é sua rotina? O que pode ser mudado?
Depois de uma reflexão extensa sobre sua vida e seus desejos, escreva uma carta a si mesma, ou grave um vídeo, ou áudio, detalhando seus anseios para o futuro, o tipo de pessoa que você gostaria de se tornar. Só aí, depois de entender bem quem você quer se tornar, você cria uma lista de tarefas práticas e de fácil entendimento e conclusão, como já discutimos acima. Assim, você vai sentir menos esse peso ruim de ter metas a cumprir, e vai ter outros olhos para o seu processo de crescimento e de mudança de comportamentos.
4. É sempre tempo para começar ou recomeçar
Também é sempre importante lembrar que suas mudanças não precisam começar em janeiro. Seu momento de mudança só depende o seu pontapé inicial. Mesmo se for março, julho ou outubro, se você sentir que está precisando de novas metas e novas ideias, corra atrás e faça! Reflita sobre sua vida, escreva suas metas, divida suas tarefas diárias (ou semanais) e comece sua mudança.
E, acima de tudo, seja gentil consigo mesmo. O período de mudança é conturbado para qualquer um, então não se preocupe em se as coisas não estiverem indo do jeito que você gostaria. Respire fundo, tenha compaixão por si mesmo e recomece seu caminho. O destino é todo seu, só falta você ir buscá-lo.