Você se sente desanimado toda vez que seu despertador toca de manhã. Chegar ao escritório e começar mais um dia de trabalho já é uma tarefa difícil. Você sente sua motivação escorrer pelo ralo a cada dia que passa e fica ansioso pensando no seu e-mail ou nas tarefas que ainda tem para fazer.
Se você se identificou com as situações que descrevemos acima, é bem provável que você odeie seu trabalho. E infelizmente você não está sozinho.
Encontrar profissionais que se sentem insatisfeitos com o trabalho que fazem não é nada difícil. E os motivos variam: em alguns casos, a insatisfação é fruto do relacionamento com o chefe, por não se alinhar com a cultura da empresa, pode ser pela sobrecarga de trabalho, dentre outros.
Mas, estar insatisfeito no trabalho e não fazer nada a respeito disso é um risco para o seu bem estar. E se você não sabe o que fazer se odeia seu trabalho, estamos aqui para ajudar. Neste artigo, listamos 6 passos para lidar com esta situação.
Confira!
1. Tire um momento para refletir
Diante de qualquer situação que demanda mudança, a primeira coisa que se deve fazer é parar e refletir sobre o que está acontecendo – e o que você quer que mude. Esse primeiro passo é importante porque quando se está insatisfeito, muitas pessoas decidem por dois caminhos: a) sair a qualquer custo, aceitando até mesmo propostas ruins; ou b) ignorar a insatisfação e permanecer no trabalho normalmente. Mas não existem só esses dois caminhos.
Reconhecer a própria insatisfação não é algo ruim, muito pelo contrário! É através desse reconhecimento que você conseguirá mudar as coisas ao seu favor.
2. Identifique o que te faz odiar o seu trabalho
O segundo passo é aproveitar um momento de reflexão para identificar o que faz odiar seu trabalho.
Será que é o trabalho em si, isto é, as atribuições do seu cargo? Ou será a carga de trabalho? Será que você não gosta das pessoas com quem trabalha? Tem algo a respeito do seu chefe que te faz odiar o trabalho? Não está se sentindo desafiado ou incentivado a crescer profissionalmente? Você se identifica com a cultura da empresa em que trabalha e odeia o trabalho ou odeia a cultura da empresa mas gosta do trabalho? Ou você nem se identifica com a cultura nem gosta do trabalho? Ou é a própria área/indústria em que trabalha que não te traz satisfação?
De modo geral, você já gostou do trabalho antes? Se sim, o que pode ter mudado sua opinião? Ou você odeia seu trabalho desde que entrou nele pela primeira vez?
Essas perguntas podem ser feitas e respondidas mentalmente, mas recomendamos também que você faça o seguinte exercício.
Pegue uma folha e uma caneta ou abra o bloco de notas do seu computador, celular ou tablet. Tente escrever quais são as coisas que você não gosta.
Aqui, não precisa se deter somente nas suas tarefas, pode falar sobre as condições de trabalho, remuneração, o ambiente, a cultura corporativa e até mesmo a forma como você se relaciona com seus colegas de trabalho e chefe. E não precisa se alongar ou dar explicações (a menos que você queira), pode usar só palavras-chave se quiser.
A ideia é fazer algo semelhante a uma lista de prós e contras que te ajude a entender o motivo da sua insatisfação no trabalho. Em alguns casos, um motivo só é o suficiente para que você passe a odiar o trabalho como um todo. Em outros, os motivos se acumulam. Mas conseguir identificar esses motivos, sejam eles quais forem, é essencial para tomar uma atitude em relação à situação.
3. Examine seus valores e desejos profissionais
Agora que você já consegue dizer concretamente o que odeia no trabalho, é hora de começar a montar seu plano de fuga e chegar a um lugar melhor.
Aqui, você irá fazer o movimento contrário ao que fez anteriormente: irá listar quais são as características do trabalho que você deseja fazer. Deseja permanecer na empresa em que trabalha mas em outro cargo? Ou gostaria de trabalhar em um ambiente com outros valores? Que tipo de cargo deseja ocupar?
Essas são só algumas perguntas que podem te guiar na elaboração do plano de saída do seu atual trabalho que você irá colocar em prática a seguir.
4. Faça network
Independente de você ter decidido permanecer na empresa em que está ou buscar oportunidades em outras empresas, é hora de fazer network.
Assim, ative a rede de contatos que você já tem e trabalhe para expandí-la ainda mais. Converse com seus colegas de trabalho, com outros profissionais que você conhece que trabalham na área – e até mesmo na empresa que você gostaria de trabalhar.
E como fazer isso? Para quem nunca fez networking antes ou tem uma personalidade mais introspectiva, a ideia de entrar em contato com outros profissionais pode parecer assustadora.
Assim, aqui vão duas informações importantes: o network pode acontecer a todo momento, mesmo quando você não tem a intenção de fazê-lo. Às vezes, um colega de faculdade ou de trabalho pode ser a ponte perfeita para você conseguir aquela oportunidade que queria. A segunda informação é que o network é uma via de mão dupla. Em outras palavras, o network se baseia no princípio de reciprocidade: quanto mais uma pessoa está disposta a colaborar com seus contatos, mais colaboração tem dos envolvidos. O benefício é mútuo e multiplicador.
Então, não precisa sentir nenhum receio ao fazer networking.
Agora, podemos responder a pergunta: como fazer? Não existe receita de bolo, mas se podemos de recomendar algo nesse sentido é: não se isole. Participe ativamente de atividades que podem te ajudar a expandir sua rede de contatos. Palestras, cursos, reuniões, treinamentos e eventos do setor são alguns momentos propícios para conversar com as pessoas e fazer contatos. E não deixe de fora as pessoas que você conhece e que podem te ajudar: ex e atuais colegas de trabalho, chefes, colegas de faculdade, bem como conhecidos que atuam na área.
E converse sinceramente com as pessoas, seja humilde e saiba ouvir. Embora muitas pessoas pensem no networking só para conseguir indicações de vagas de trabalho, sua rede de contatos também pode te ajudar a melhorar seu currículo. E isso também é essencial para se destacar e conseguir uma boa oportunidade!
5. Cuide da sua saúde mental
O ambiente de trabalho pode ser bastante estressante e desafiador, mesmo para quem ama o que faz. Só que para quem não se sente satisfeito com o ambiente ou os projetos em que trabalha, a carga tende a ser maior. Além de insatisfeito, o profissional que odeia seu trabalho não se sente motivado a sair de casa todos os dias para ir até o escritório, o que acaba afetando sua saúde mental.
Nesses momentos, por mais difícil que possa ser, é importante priorizar a própria saúde. Assim, se alimente bem, tome bastante água, se exercite. Nos momentos de lazer, tente se desconectar do trabalho e foque no que te faz feliz. Desabafe com seus familiares e amigos. E, se necessário, busque apoio de um profissional.
6. Comece a procurar novas oportunidades
Novas oportunidades de trabalho raramente aparecem do nada. É preciso buscá-las ativamente.
Mas, infelizmente, o processo não é dos mais agradáveis (elaborar currículo, buscar, se candidatar, participar de entrevistas…). E muitas vezes, pode demorar um tempo até a oportunidade perfeita surgir. Por isso mesmo que é tão importante contar com uma rede de apoio nesse momento.
Então, monte seu currículo, comece a se candidatar para as vagas que buscarem o seu perfil e continue fazendo networking nesse processo.