Todo mundo tem dias ruins, semanas difíceis e meses desafiadores no trabalho. No entanto, quando este padrão se torna constante na sua vida e você não consegue mais ver o seu trabalho como algo positivo, há algo de errado. Existe uma grande chance de você estar num ambiente de trabalho tóxico.
Ambientes de trabalho tóxico geram estresse constante, excesso de competitividade, baixa autoestima, produtividade e motivação entre os funcionários. E pior: esses sentimentos raramente ficam restritos ao ambiente de trabalho. Eles aparecem nas nossas conversas com amigos e familiares, atrapalham nosso sono e qualquer atividade que fazemos em busca de relaxamento.
A ocorrência de assédio moral e/ou sexual, racismo, LGBTfobia, discriminação contra pessoas com deficiência, por exemplo, tornam claro que aquele ambiente de trabalho é tóxico. Mas existem outros sinais menos óbvios.
Se você chegou a este artigo se perguntando se os seus problemas no trabalho são resultado de um ambiente tóxico, continue lendo. Pois vamos falar mais sobre 8 sinais de que o seu local de trabalho não é nada saudável e te dar algumas dicas de como lidar com ele.
Confira!
8 sinais de que você está em um ambiente de trabalho tóxico
1. Funcionários adoecidos
Você já notou que todos os seus colegas de trabalho (e até você mesmo) têm episódios de fadiga e esgotamento constantes? Como consequência, até mesmo as tarefas mais simples parecem impossíveis de serem feitas e você se sente mal na maior parte do tempo no escritório.
Isso se deve ao alto nível de estresse a que estão submetidos no seu dia a dia e é um sinal claríssimo de que as coisas não andam bem. No fundo, a empresa em que você trabalha não está cumprindo com o seu papel de assegurar a saúde e bem estar dos funcionários.
Então, se as pessoas estão sempre ligando para avisar que estão doentes, ou pior, trabalhando quando claramente não estão em condições, saiba que você está num ambiente de trabalho tóxico.
2. Lideranças narcisistas e inaptas
No trabalho com o seu chefe não existe abertura para ideias novas, sugestões para melhoria ou qualquer tipo de possibilidade de mudança. Na verdade, o que ele espera é que todos sempre concorde com eles e executem suas tarefas exatamente como desejam. Ah, e sem cometer nenhum erro no processo, pois eles não toleram erros!
No entanto, as mesmas regras não se aplicam a eles. Assim, está permitido mudar de ideia e impor alterações sem ter que dar muitas explicações para seus subordinados. Ainda que elas bagunçam a rotina de trabalho da equipe e comprometam o desempenho final do projeto.
Essas são só alguns dos comportamentos comuns no dia a dia de um chefe narcisista e tóxico, que compromete (e adoece) toda a sua equipe.
3. Pouca (ou nenhuma) motivação
Ouvir o despertador tocar todo dia de manhã se tornou seu pior pesadelo. Tudo o que você quer é continuar na cama e nunca mais ter que aparecer no escritório. E você não sente isso sozinho. Olhe ao redor: seus colegas de trabalho parecem estar felizes trabalhando naquele ambiente? Alguém parece genuinamente entusiasmado e motivado em dar o melhor de si nos projetos que está envolvido?
Se o que você encontra todo dia são colegas que parecem totalmente infelizes, saiba que este é um sinal claro de que aquele ambiente de trabalho é tóxico.
4. Falta de comunicação efetiva
Insuficientes, confusas e dispersas. Você usaria alguma dessas palavras para descrever como as informações sobre as tarefas e projetos do seu trabalho são transmitidas? Se a resposta é sim, há um problema grave de comunicação na equipe que você faz parte ou até mesmo na empresa como um todo.
A comunicação é um dos elementos mais importantes para o sucesso de uma empresa, senão o mais importante! Sem saber o que é preciso fazer, como fazer, quando fazer nem porque fazer, o trabalho simplesmente não anda. O resultado é frustração e estresse para todos os lados. Como consequência, seu trabalho duro dificilmente receberá um feedback positivo ou até mesmo reconhecimento.
5. Crescimento profissional interrompido
Crescimento profissional é algo que você não tem (ou nunca teve) na empresa em que trabalha. Na verdade, você se sente paralisado e sem nenhuma perspectiva de avançar na sua carreira naquela empresa. Nesse sentido, você não tem a oportunidade de desenvolver as habilidades que já tem, aprender novas, nem receber orientação profissional ou assumir novas responsabilidades. E quando acontece, é porque você foi atrás e se esforçou em conseguir; seu chefe e a empresa não tiveram nenhum papel nisso.
Se você se sente estagnado e sem perspectivas de crescimento profissional na onde trabalha, talvez seja hora de seguir em frente – em outra empresa.
6. Alta rotatividade de funcionários
Quando o ambiente de trabalho não oferece nada de positivo para seus funcionários, cedo ou tarde eles irão procurar novas oportunidades em outras empresas.
A rotatividade no trabalho é comum. No entanto, quando os funcionários não pensam duas vezes antes de aceitar propostas de outras empresas ou preferem pedir demissão mesmo sem perspectiva de um novo trabalho, as coisas saíram de controle. Se você nota que funcionários novos e antigos estão desaparecendo da empresa, leve isso como um sinal de que você está em um ambiente de trabalho tóxico.
7. Fofoca e até mesmo o bullying fazem parte do dia a dia do trabalho
Nas conversas entre colegas de trabalho, a fofoca está constantemente presente. Pois as pessoas conversam sobre como anda seus trabalhos, suas relações com chefes e com colegas de outras áreas, suas vidas pessoais. E não há nada de errado nisso.
O problema começa quando as conversas envolvem comentários maldosos e invasivos sobre outros colegas de trabalho. Numa situação extrema, pode levar à disseminação de rumores e à prática de bullying, os ingredientes que tornam qualquer ambiente de trabalho tóxico. Bem como trazem consequências graves, especialmente para as pessoas alvos da fofoca e do bullying.
8. Vida pessoal afetada
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é essencial para qualquer pessoa manter a sua saúde e bem estar.
O trabalho já ocupa grande parte dos nossos dias. Então, quando não podemos relaxar e fazer atividades que gostamos no período de lazer, as coisas definitivamente não estão bem. A razão disso pode ser porque seu chefe te envie mensagens ou e-mails urgentes no fim de semana; ou porque você estava tão sobrecarregado que teve que trazer trabalho para casa ou fazer (muitas) horas extras na empresa para conseguir entregar tudo; porque o seu trabalho gera tanto estresse que você não consegue relaxar mesmo fora do expediente; ou porque se sente culpado de fazer outras coisas senão trabalhar.
Ou seja, você sabe que está em um ambiente de trabalho tóxico quando ele começa a afetar negativamente a sua vida pessoal.
Como lidar com um ambiente de trabalho tóxico
Fazer com que um ambiente de trabalho deixe de ser tóxico não é uma tarefa nada simples. Dificilmente depende só da boa vontade de um funcionário. Geralmente, é preciso que toda a cultura organizacional seja revista, o que leva tempo e engajamento de todos, mas especialmente dos líderes.
Por outro lado, encontrar outro trabalho leva tempo e a maioria das pessoas não pode simplesmente sair dessa situação sem a garantia de um emprego que a sustente. Pensando nisso, separamos algumas dicas que vão te ajudar a lidar com esta situação no momento.
a. Crie uma rede de apoio com seus colegas
Saber que você não está sozinho é importante para que você mantenha o ânimo e não fique isolado.
Então, converse com seus colegas sobre o assunto, desabafe sobre o que está sentindo e troque experiências. Criar uma rede de apoio entre seus colegas é importante para que ninguém se sinta sozinho nessa situação e também não deixar o ânimo cair ainda mais.
b. Documente tudo
Em um ambiente de trabalho tóxico, proteger-se é sempre a melhor estratégia. Por isso, salve e-mails, guarde recados e anotações de reuniões. Caso passe por alguma situação delicada, faça um registro por escrito com o máximo de detalhes que conseguir. Tudo isso poderá servir de evidência se você precisar registrar uma reclamação para seu chefe, o RH da empresa ou até mesmo em uma instância jurídica.
c. Fora do expediente, dê preferência para atividades que te relaxam
O estresse constante é a principal característica de um ambiente de trabalho tóxico e pode trazer problemas a longo prazo. Como, por exemplo, é o caso da Síndrome de Burnout caracterizada pelo esgotamento físico e mental.
Nesse sentido, é importante que você busque maneiras de controlar esse sintoma do ambiente de trabalho tóxico.
Então, vá para a academia, brinque com seus bichos de estimação, leia, faça maratona de uma série, reúna família e/ou amigos… Em suma, tente ocupar seu tempo livre com atividades que te dão prazer e te relaxem. Dessa forma, você conseguirá dissipar parte do estresse gerado pelo seu trabalho e ter uma vida mais satisfatória.
d. Coloque em prática o seu plano de saída
Processos seletivos de trabalho demandam atenção, motivação e tempo. Três coisas que quem está lidando com um ambiente de trabalho tóxico nem sempre tem. No entanto, adiar a busca por um novo emprego é uma péssima ideia nesse momento, pois você permanece por mais tempo no ambiente de trabalho tóxico.