Você trabalha sem parar e tem dificuldade de contemplar um dia de folga sem pensar no trabalho? Realmente, há indícios de que você se transformou em um workaholic. Suas horas extras se duplicando em seu banco de horas podem até gerar resultados de início, mas em algum momento você ficará desanimado. Um trabalhador cansado e exausto é pouco útil para qualquer organização corporativa.
Em algum momento das nossas vidas, parece que o estilo de vida workaholic parece ser a única maneira de passar as semanas, ainda mais quando as tarefas são rigorosas. Só que onde, precisamente, você deve colocar um limite? Ter um alto desempenho no trabalho é uma coisa, mas por outro lado, não conseguir se desligar do trabalho pode ser muito prejudicial. Quer saber como lidar com isso e reconhecer alguns indícios? Continue lendo esse texto e saiba mais!
Os principais sinais de alerta
Se você pergunta a si mesmo muitas vezes se você é um workaholic, apresentamos abaixo alguns sinais capazes de te ajudar a descobrir se você realmente está trabalhando mais do que o necessário. Fique de olho nestes primeiros sinais de alerta, já que é importante que você seja capaz de manter um equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal.
1. Você chega antes que todo mundo e não tem hora para sair
A questão não é ser o primeiro a chegar ao escritório logo cedo, até porque isso em si não é algo ruim – muitos dos profissionais acreditam que são mais produtivos no início do dia, principalmente quando há menos distrações em um ambiente profissional silencioso. Todavia, se você também é o último que fica para apagar as luzes à noite, então pode haver um problema.
É necessário identificar esse hábito de ser workaholic antes que ele possa ter um impacto em seus níveis de desempenho e gerenciamento de tempo. Não adianta trabalhar por 12 horas seguidas e ter baixa produtividade devido à exaustão. Dessa forma, tanto sua produtividade quanto sua qualidade de vida estarão comprometidas e os resultados que você tanto almeja, estarão longe de acontecer.
2. Não há tempo para lazer?
Você consegue se recordar qual foi a última vez que participou de alguma atividade que você goste, fora do seu trabalho? Há pessoas que usufruem de todos os seus horários livres cumprindo suas obrigações profissionais – ou então, ao menos, ficam pensando nisso. Contudo, acaba restando pouquíssimo tempo para qualquer outra coisa, seja para descansar em casa ou curtir socialmente.
Infelizmente, o resultado é que seu círculo social evapora lentamente devido à falta de equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, restando apenas colegas e clientes em sua agenda do celular. E não há como refletir sobre ser ou não workaholic nestes momentos: é evidente que há excesso de dedicação ao trabalho e isso precisa ser revisto.
3. O estresse e você, lado a lado
Às vezes, ter um pouco de estresse no trabalho não é a pior coisa do mundo, afinal garante que os profissionais tenham motivação para conclusão de projetos, além de cumprir prazos extremamente importantes.
Mas, se por outro lado, você estiver em constante estado de atenção com o trabalho – mesmo quando não está no seu horário profissional – isso pode ser um sinal negativo. Às vezes, workaholics descobrem que estão estressados porque não estão executando os seus serviços, e o resultado disso são sintomas de abstinência aos finais de semana. E isso não é nada bom para a sua saúde, nem a curto e nem a longo prazo.
4. Sem tempo para almoçar com tranquilidade
Caso você note que nunca tem tempo para fazer uma pausa para almoçar com calma, questione a si mesmo se essa decisão é voluntária ou não. Se sua rotina profissional não permite que você pare por meia hora que seja para alimentar-se adequadamente, talvez a quantidade de funcionários da organização esteja aquém da demanda. Ou pode ser que você está viciado em trabalho e seja um workaholic.
É extremamente importante que você reserve um tempo todos os dias para algumas pausas. Isso ajudará você a trabalhar com força total no período da tarde.
5. Você verifica seus e-mails ou mensagens de celular a cada cinco minutos
Não é um problema verificar a sua caixa de entrada ou o Whatsapp enquanto você está trabalhando. É importante manter o controle de e-mails e mensagens em geral. Só que a partir do momento que você está em casa, tudo muda. Não se esqueça de que você foi contratado para trabalhar durante o dia e não 24h, todos os dias da semana.
Todavia, caso seja motivo para um assunto de extrema urgência, você não deve passar a noite em claro respondendo e-mails ou mensagens. Delimite um período. Pode até ser que dependendo do fuso horário ou da sua área profissional, você receba e-mails ou Whatsapp fora de seu horário. Mas se você ficar verificando seu celular ou tablet a cada barulho que ele fizer, com certeza, será um passo para você se tornar um workaholic.
6. Você sempre está impaciente com todos os outros colegas
Considerando desde o funcionário que sai mais cedo toda sexta-feira ou os colegas que querem reduzir a carga horária de trabalho – você se sente fracassado em comparação com seus colegas que aparentemente trabalham menos horas do que você? Caso a resposta seja positiva, com certeza você já é workaholic.
Vale ressaltar que o mais importante para o empregador é produtividade e valor – e não o número de horas que você trabalha. Sendo assim, só porque outras pessoas saem na hora em que acaba o expediente, não significa que elas sejam funcionários ruins ou pouco produtivos. A razão tende a ser a mais valiosa de todas: elas encontraram equilíbrio entre trabalho e vida pessoal com qualidade.
7. Você só consegue falar sobre… trabalho
Aparentemente você vive num mundo a parte. Nunca sabe o que está acontecendo ao seu redor, do resultado de um esporte que você goste ou muito menos está por dentro das discussões políticas que vêm acontecendo nos últimos tempos. Afinal, se não está ligado a seu trabalho, nem vale a pena conversar.
Então, se isso o que está ocorrendo com você e você só consegue conversar sobre trabalho, não vai demorar muito para que você se desligue do mundo à sua volta. Pode ser certeza, esse é um sinal claro de que você é workaholic.
8. E agora, o que fazer?
Se você se identifica com algumas destas situações listadas acima, existe em você uma compulsão bem nítida por trabalho, e é momento de você agir.
Claro que é importante trabalhar duro, com eficiência e eficácia para ser reconhecido e alcançar os patamares que você deseja. Demonstrar comprometimento com a organização pode ser bom para o desenvolvimento da carreira, além de ser uma vantagem sobre outros profissionais com desempenho semelhante ao seu.
Mas se você é um workaholic e não está conseguindo um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, logo estará preparado para fracassar no longo prazo. Além de ter questões de saúde mental comprometidas, com ocorrência de problemas como burnout ou TAG – transtorno de ansiedade generalizada, por exemplo; a tendência é a perda de produtividade e a exaustão.
A melhor forma é buscar por profissionais como psicólogos para tentar entender os motivos pelos quais o trabalho virou motivo para viver e não ser mais seu sustento.
Qualidade de vida em primeiro lugar!
Tenha em mente que um dos maiores objetivos de vida é o equilíbrio entre todas as áreas que fazem parte dela. Não tenha receio de ir atrás de ajuda, com certeza você se sentirá mais feliz. Você se identificou? Conte para nós quais das situações listadas acima você está enfrentado. Caso haja dúvidas, sugestões ou comentários sobre o tema, escreva aqui!